BASTONI MAGICI - Palestra di Equitazione di Jorge H.C. Almeida per sviluppare la fluidità del movimento del cavaliere

I “Bastoni Magici” sono di varie dimensioni, servono allo sviluppo della tattilità delle mani e a ottenere la fluidità del movimento a livello delle articolazioni delle spalle, dei gomiti, dei polsi, delle falangi e delle mani. Gli esercizi con i bastoni favoriscono l’associazione e la dissociazione dei movimenti ed evolvono il senso del ritmo, la capacità cognitiva e quindi la reattività. L’uso dei bastoni è fondamentale per impostare la corretta postura del cavaliere in appiombo sulla verticale. Favorisce inoltre lo sviluppo dei muscoli intercostali, essenziali nelle girate e non solo.

Tavola Magica per bambini e ragazzi fino ai 15 anni:

I Bastoni Magici sono realizzati in diversi modelli specifici per adulti e ragazzi in base all’altezza dell’atleta/cavaliere
(comunicare la propria altezza nel campo note al momento dell’ordine).

Bastone lungo leggero (A): prodotto in legno, diametro 2,2 centimetri. Serve per i lavoro di coordinamento dei movimenti, dissociazione dei movimenti, e sviluppo della velocità. Dotato di punto metallo magico. Costo: 50 euro.

Bastone lungo pesante (A): prodotto in legno, diametro 2,8 centimetri. Per il lavoro di coordinamento dei movimenti, dissociazione dei movimenti, e sviluppo della forza. Dotato di punto metallo magico. Costo: 70 euro.

Bastone lungo pesante dotato di micropesi (A): Dotato di punto metallo magico. Costo 100 euro, pesi inclusi.

Bastoni corti leggeri (venduti a coppia) (B): prodotto in legno, diametro 2,2 centimetri. Per i lavoro di coordinamento dei movimenti, dissociazione dei movimenti, e sviluppo della velocità. Dotati di punto metallo magico. Costo: 50 euro.

Bastoni corti pesanti (venduti a coppia) (B): prodotto in legno, diametro 2,8 centimetri. Per il lavoro di coordinamento dei movimenti, dissociazione dei movimenti, e sviluppo della forza. Dotati di punto metallo magico. Costo: 70 euro.

Bastoni piccoli (venduti a coppia) (C): prodotto in legno, diametro di 2,2 centimetri. Per il lavoro di coordinamento e di dissociazione dei movimenti di polsi, mani e dita. Dotati di punto metallo magico. Costo: 30 euro.

ESERCIZI CON I BASTONI MAGICI

Esercizio 1: il bastone lungo leggero viene posto sulle spalle dietro la nuca, a braccia distese. Da questa posizione si fa scendere il bastone rotolando lungo il dorso fino alla base delle costole, per poi farlo risalire fino alla prima vertebra cervicale. Questo esercizio serve ad aprire la cassa toracica riassettando i muscoli dorsali. Così il cavaliere acquisisce la simmetria e il perfetto appiombo verticale.

Esercizio 2: consiste in una combinazione di movimenti studiati per il potenziamento muscolare e il rafforzamento dei tendini; a questo fine si usa la versione di diametro maggiore del bastone lungo, con o senza micropesi alle estremità.

Esercizio 3: facendo ruotare una coppia di bastoni corti in senso orario (1), antiorario (2) e alternato (3) si sviluppa la prensilità delle mani, l’elasticità di tutte le articolazioni degli arti superiori, oltre che il senso del ritmo, la reattività e la simmetria